Hamile pilatesi, hamilelik sürecinde anne adaylarının esnekliğini, gücünü ve dengesini artırmak için özel olarak tasarlanmış bir egzersiz programıdır.
Evet, hamile pilatesi uzman eğitmenler tarafından doğru şekilde yapıldığında güvenlidir ve hamilelik sürecini destekler.
Genellikle hamileliğin 12. haftasından sonra doktor onayı ile başlanabilir.
Haftada 2-3 kez yapılması önerilir, ancak bu sıklık kişinin durumuna göre değişebilir.
Evet, hamile pilatesi vücudu doğuma hazırlamak, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için etkili bir yöntemdir.
Mat, pilates topu, direnç bandı ve küçük ağırlıklar gibi basit ekipmanlarla dersler yapılabilir.
Hayır, hamile pilatesine katılmak için önceden deneyim gerekmez. Dersler, tüm seviyelere uygun olarak düzenlenir.
Doğuma kadar devam edebilir, ancak her zaman doktorunuzun onayını almak önemlidir.
Hamile pilatesi dersleri genellikle 45-60 dakika sürer.
Evet, doğum sonrası pilates programları, annenin vücudunun toparlanmasına ve eski formuna kavuşmasına yardımcı olur.
Hamile yogası, hamilelik sürecinde zihinsel ve bedensel rahatlama sağlamak için yapılan bir egzersiz türüdür.
Pilates, vücut kaslarını güçlendirmeye odaklanırken yoga, zihinsel ve bedensel dengeyi sağlamaya yöneliktir.
Hamilelik, vücutta önemli değişiklikler yapar ve bu değişikliklere uygun egzersizler yapmak önemlidir. Hamilelik için özel olarak tasarlanmış programlar bu ihtiyaçları karşılar.
Hem grup dersleri hem de bireysel dersler sunulmaktadır.
Evet, düzenli yapılan hamile pilatesi, kilo kontrolüne ve sağlıklı bir hamilelik sürecine katkıda bulunur.
Dersler, Gaziantep merkezde yer alan stüdyomuzda yapılmaktadır.
Hamile pilatesi ve yogası, hamile olan ve doktorundan onay almış tüm kadınlar için uygundur.
Hamile pilatesine başlamadan önce ve herhangi bir rahatsızlık durumunda mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Doğumdan sonraki 6-8 hafta içinde, doktorunuzun onayı ile hafif egzersizlere başlayabilirsiniz.
Kayıt işlemleri için web sitemizden veya stüdyomuzdan bizimle iletişime geçebilirsiniz.